Qigong Pilates YinYoga Rehasport
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YINYOGA

Yin Yoga ist eine meditative Yogaform. Die Asanas werden etwa drei bis fünf Minuten gehalten und überwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert.

Yin Yoga wirkt sich positiv auf die Faszien, Muskel aber auch auf unsere Psyche aus. Der Geist wird ruhig und der Atem fließt ruhig. Die Aufmerksamkeit auf das "Hier und Jetzt" wird geschult. Es stellt sich eine tiefe langanhaltende Entspannung ein.  

Im Yin Yoga kultivieren wir unsere Aufmerksamkeit. Wir konzentrieren uns auf den Körper, den Atem, die Energiekanäle und Bewusstseinszustände. 

Im Yin Yoga steckt die Philosophie von Yin & Yang. Yin ist das "Ruhige" das "Passive", der Gegensatz unserer heutigen schnelllebigen Zeit. 

Im Yin Yoga werden wir mit der Stille konfrontiert. 

Das Gedankenkarusell verlangsamt sich, der Geist wird ruhig. Je entspannter der Geist desto ruhiger der Körper- Körper und Geist werden eins. 

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Anna Philipzik