Zeitgenössisches Pilates 

Körperbewusstsein durch Pilates

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining vereint mit einer speziellen Atemtechnik.

Durch bestimmte Übungen wird die Tiefenmuskulatur ihrer Körpermitte, des Bauches, des Beckenbodens und des Rückens gestärkt. Die Muskulatur wird gekräftigt, gedehnt und Ihre Haltung verbessert. Die Bewegungen sind harmonisch und fließend. 

Durch regelmäßiges Üben werden sie beweglicher und ihre körperliche- geistige Fitness nimmt zu. Das Ergebnis ist ein neues Körpergefühl, weniger Rückenschmerzen und mehr Ausstrahlung und Lebensfreude. 

Ich biete ein abwechslungsreiches Übungsprogramm an und setzte hierfür gerne Kleingeräte, wie Pilatesringe, -bälle, Therabänder sowie Faszienbälle und -rollen etc. ein. In die Stunden lasse ich Elemente aus dem Yoga, Yin Yoga, Qigong,Feldenkrais aber auch die Meridiandehnungen einfließen.