Qigong & Pilates
Qigong & Pilates

Pilates 

 

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining vereint mit einer speziellen Atemtechnik. Durch bestimmte Übungen wird die Tiefenmuskulatur ihrer Körpermitte, des Bauches, des Beckenbodens und des Rückens gestärkt. Ihre Muskulatur wird gekräftigt, gedehnt und Ihre Haltung verbessert. Die Bewegungen sind harmonisch und fließend. 

Durch regelmäßiges Üben werden sie beweglicher und ihre körperliche- geistige Fitness nimmt zu. Das Ergebnis ist ein neues Körpergefühl, weniger Rückenbeschwerden und mehr Ausstrahlung und Lebensfreude. 

Ich biete Ihnen ein abwechslungsreiches Übungsprogramm ein und setzte hierfür gerne Kleingeräte , wie Pilatesringe, -bälle, Therabänder sowie Faszienbälle und -rollen ein.