Workshops + Retreats

Workshop: Qigong für das Herz – Innere Ruhe und Herzgesundheit stärken

Mehr Gelassenheit und Energie für dein Herz                                       

In diesem Qigong-Workshop für das Herz lernst du, wie du dein Herz auf körperlicher, energetischer und emotionaler Ebene stärken kannst. Durch gezielte Übungen förderst du die Durchblutung, harmonisierst dein Nervensystem und findest zu mehr innerer Ruhe.

Unsere Herzen stehen heute unter enormem Druck: Stress, Hektik und emotionale Belastungen können das Herz schwächen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass sanfte Bewegung, bewusste Atmung und innere Achtsamkeit helfen können, das Herz zu entlasten, Stress abzubauen und mehr Lebensenergie zu gewinnen

• Sanfte Qigong-Bewegungen, die die Herzenergie stärken und entspannen
• Atemtechniken, die Stress reduzieren und das Nervensystem beruhigen
• Meditative Übungen, um Mitgefühl und innere Balance zu fördern
• Wissensimpulse zur Herzgesundheit aus ganzheitlicher Perspektive
• Einfache, alltagstaugliche Methoden, um dein Herz langfristig zu schützen
• Ernährungstipps für das Herz

Bietigheim Vitalcentrum im Wiesental

Samstag 24.05.2025  10- 16 Uhr 

Kursgebühr: 70,-€

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Resilienzstärkende Übungen aus dem Qigong​

Qigong ist der aktive Teil der Chinesischen Medizin und eine bewährte Methode bei Stress, Burnout, Depression und Trauma. Durch das Üben entwickelt sich eine positive innere Haltung, eine starke Mitte, Resilienz, Stabilität und auch Flexibilität. Dauerhafter Stress wirkt sich negativ auf unsere Gesundheit aus.                           

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Frauen Qigong / Nüzi Qigong 

Qigong für Frauen – Dein Weg als Frau

Das Nü Zi Qi Gong ist ein speziell für Frauen entwickeltes Qi Gong, es gehört zu dem umfassenden Übungssystemdes Nei Yang Gong. Das Nü Zi Qi Gong besteht im ersten Teil, den Basisü̈bungen, aus intensiven Selbstmassage-Techniken, die mit der Vorstellungskraft verbunden werden. Im zweiten Teil kommen komplexe Wirbelsäulenbewegungen dazu, die gutes Koordinationsvermögen voraussetzen und mit der inneren Qi-bewegung arbeiten. Das Frauen Qi Gong dient der allgemeinen Stärkung und Balancierung, kann auch zur Linderung oder Heilung verschiedener gesundheitlicher Probleme von Frauen angewandt werden. Es kann bei Menstruationsbeschwerden ebenso helfen, wie bei Problemen während der Wechseljahre.

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Frühlingsworkshop - Qigong & TCM Ernährung für die Leber

Einfache Übungen aus dem Qigong

Übungen die die Leberenergie harmonisieren und zu Gelassenheit und Tatkraft führen. Eine Kombination aus bewegten und inneren Übungen. Lebensmittel die aus Sicht der TCM die Leber stärken, entgiften und somit den Stoffwechsel anregen. Dieser Workshop bietet die Möglichkeit Blockaden zu lösen und Körper und Geist in Balance zu bringen.

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Element Erde - Heimat in dir finden !

Das Bild der „nährenden Mutter“ ist das stärkste Symbol des Erde-Elements

Durch bewegte und stille Übungen, Selbstmassagen, Akupressur, Atemtechniken und Ernährung  stärken wir unsere Mitte, und in der Mitte sein bedeutet auch ganz in der eigenen Kraft zu sein- unsere Mitte, die alles nährt. Emotionen Sorgen und Grübeln (der Erde zugehörig) wandeln sich in ein Gefühl von Stabilität, Ruhe und Verbundenheit. Ein Leben aus der Mitte heraus führen, bedeutet sich geerdet zu fühlen, zentriert zu sein und voller Lebenskraft!

Auf Anfrage

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Herzensklänge  Klang- Yin Yoga

Mehr Leichtigkeit, innere Balance und Entspannung durch Klang Yin Yoga. Die Verbindung von Klang, Yoga und Meditation können Spannungen lösen und die Wahrnehmung verbessern. Dein Weg zu mehr Leichtigkeit, innerer Freiheit und Freude!

Auf Anfrage

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 "Die Wurzeln des Lebens"

Mehr Vitalität und innere Ruhe durch Nieren Qigong

Durch gezielte Nieren-Qigong-Übungen lernen wir die Energiequelle zu nähren, Blockaden und Ängste zu lösen und eine tiefe Verbindung zur eigenen Essenz herzustellen. Die Nieren speichern das gesamte Potential! Auf der physischen Ebene wird der Körper gestärkt. Langanhaltender und intensiver Stress schwächt den Körper und das Immunsystem. Durch achtsame Bewegungen, Atemtechniken und Meditation können wir die Lebensenergie wecken. 

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Frauen Retreat

Frauen-Retreat der Lebendigkeit

In der Hektik des Alltags verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst. Wir hetzen von Aufgabe zu Aufgabe, vergessen dabei jedoch oft, innezuhalten und uns zu fragen: Wer bin ich wirklich? Was bewegt mich auf einer tiefen Ebene? Es ist Zeit für eine heilende Reise zu uns selbst.... eine Reise voller Qigong, heilender Energie, Yin Yoga und dem Tanz des Lebens.

In Planung 2026

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"Energie Hände" Qigong  - Einblick in die Energiearbeit

Dieser Workshop bietet eine Gelegenheit, die Prinzipien des "Heilende Hände Qigong" zu erkunden. Die Teilnehmer werden praktische Übungen erlernen, um ihre energetischen Fähigkeiten zu entwickeln, heilende Energie durch die Hände zu lenken und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Der Workshop beinhaltet auch Elemente aus der Traditionellen Chinesischen Medizin und Meditationstechniken.

Auf Anfrage

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 "Energie Schutz" Qigong

Abwehr von negativen Energien

Entdecke die heilenden und schützenden Kräfte des Qigong. Dieser Workshop ist ideal für alle, die ihre Energie stärken möchten, sei es im Alltag oder in stressigen Situationen. Erlerne einfache Methoden und Strategien um dich vor negativen Energien zu schützen. Qigong, eine alte chinesische Praxis, kombiniert sanfte Bewegungen, Atemübungen und Meditation, um die Lebensenergie (Qi) zu kultivieren und zu balancieren.

Auf Anfrage

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Naturcoaching

Naturcoaching unterstützt dich dabei zu entschleunigen und wieder mehr in Kontakt mit dir zu kommen. Denn damit du die Antworten und Lösungen erkennst und in deinen Prozessen vorankommst, braucht es dein offenes Ohr und Herz. Du entdeckst und stärkst deine bereits vorhandenen, aber momentan nicht gelebten Ressourcen und Potenziale. Einzelcoaching 50,-€ ca 1-2 Std.

Edith Romanowski Naturcoach / Freudental
e.romanowski@gmx.de / 01639178634
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Waldbaden

Waldbaden bezeichnet einen bewusst erlebten, entspannend wirkenden Aufenthalt im Wald. Der japanische Name „Shinrin Yoku“  bedeutet das Baden in der Atmosphäre des Waldes. Ein wichtiger Bestandteil von Shinrin Yoku ist das bewusste Erleben der Natur mit allen Sinnen.Wir gehen entspannt durch den Wald und machen Achtsamkeitsübungen. 

Nebenbei stärkst du dein Immunsystem und baust Stress ab. 

Edith Romanowski Kursleiterin Waldbaden/ Freudental
e.romanowski@gmx.de / 01639178634